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DECRYPTER LES ÉTIQUETTES ALIMENTAIRES AVEC L'APPLI YUKA
Puisque nous sommes en plein dans l'air du "manger mieux", j'ai découvert une application pour décrypter les étiquettes de nos aliments favoris en un temps record ! Non seulement on n'a pas besoin d'avoir de connaissances particulières dans le domaine, mais en plus, on adopte de nouvelles habitudes alimentaires sans aucun effort. Qui dit mieux ?!
COMMENT CHOISIR FACILEMENT LES BONS PRODUITS ALIMENTAIRES ?
Je pense que vous l'avez remarqué, nous sommes de plus en plus nombreux à nous intéresser à ce qu'il y a dans nos assiettes. Bien sur, l'idéal serait de bannir les aliments industriels, mais soyons honnête, cela nécessite une sacrée volonté de faire et beaucoup d'organisation ! Donc, si comme moi, vous n'avez pas toujours le temps de cuisiner la semaine, il n'est pas impossible de se nourrir correctement ! Il suffit juste de bien choisir ses produits au moment des courses ! Et pour cela, j'appelle l'application Yuka !
Apprendre à mieux manger avec Yuka
QUI EST YUKA ?
Yuka est un concept créé par Julie, François et Benoit. L'idée est d'évaluer la qualité de nos achats en scannant les produits de notre panier via un smartphone. L'application est gratuite et disponible chez Apple et Android.
Pour les plus curieux d'entre nous, il existe un blog centré sur l'alimentation. Et pour les plus concernés, l'équipe propose des programmes nutrition sur une durée de dix semaines !
Comment fonctionne l'application yuka ?
Yuka repose sur trois critères principaux pour analyser un aliment:
- la qualité nutritionnelle
- la présence d'additifs
- la dimension biologique
Une fois votre produit scanné, il sera classé dans une de ces catégories: "excellent", "bon", "médiocre" ou "mauvais". Il suffit alors de consulter le détail de l'analyse.
Vous pourrez déterminer la présence de fruits et légumes, de fibres et de protéines de vos aliments. L'application analyse également le taux de sucre, de sel, de graisses saturées et de calories. Et en ce qui concerne les additifs, vous pourrez connaitre leur présence et leur impact sur votre santé afin de les éviter ou de les tolérer dans votre alimentation.
Ces données sont exposées de manière claire et accessible à tous. Pour vous donner une idée, les taux sont présentés en pourcentage ou en unité de mesure (g), avec une échelle visuelle pour vous situer facilement. Un petit commentaire est également proposé: "bonne quantité", "Trop sucré", "aucun additif à éviter", "Faible impact calorique", etc...
Je vous ai fait quelques captures d'écran pour que ce soit plus clair.
Une fois l'intégralité de vos ingrédients scannés, l'application présentera un graphique général de la qualité de vos produits, sur une durée d'un mois. Le constat est donc vite fait, une majorité de vert: c'est ok, sinon ça ne va pas !
Vous vous doutez bien que je me suis "amusé" à tester tout ce qui me tombait sous la main et j'ai eu de grosses surprises... Eh oui, il n'y a pas que dans les cosmétiques que je me met à fouiller !
Et ce qu'il y a de plus intéressant selon moi, ce sont les alternatives proposées. Pour chaque produit classé dans les catégories "médiocre" ou "mauvais", vous pourrez accéder à une sélection d'alternatives. Certes, de nombreux produits bio sont proposés et nécessitent un accès à des magasins spécialisés dans le domaine, mais ça vaut le coup d'y jeter un oeil. Il y a aussi beaucoup de produits de grandes surfaces.
Mon avis sur l'application Yuka
Comme toujours, il faut savoir faire la part des choses. Manger sainement, c'est important pour moi, mais ce n'est pas non plus une obsession. Par contre, j'ai trouvé intéressant de me rendre compte de ce qu'il y avait dans mon assiette, sans me prendre la tête dix minutes sur chaque étiquette...
Je me suis rendu compte, que certains produits que je choisissais en pensant bien faire, n'étaient pas les bons. Et c'est cet aspect là qui m'a le plus séduite dans cette application.
Par ailleurs, je pense que c'est une bonne méthode pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires sur le long terme. J'ai hâte de voir évoluer mon schéma de présentation et de voir de plus en plus de vert s'afficher.
À l'heure où tout le monde est scotché à son smartphone, pourquoi ne pas en profiter pour améliorer son quotidien. On dit souvent que ces petites technologies, nous bouffent la vie - moi la première - et si on prenait quelques minutes par jour pour se faire du bien ?
Et vous, quelles sont vos astuces pour mieux manger ?
Connaissiez vous cette application ?
Pensez-vous l'utiliser ?
N'hésitez pas à Commenter et Partager cet article.
Je serais très heureuse de vous répondre au plus vite.
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16 commentaires
Super article !
RépondreSupprimerVraiment, cela devient de plus en plus important (et difficile) de décrypter ce que l'on mange. Si en plus on me propose des solutions saines de remplacement, je n'ai plus rien à désirer.
Merci pour la découverte ! <3
Bisous, ma belle.
Hello,
RépondreSupprimerSuper article et surtout super découverte. J'aime beaucoup le concept de cette appli. Je vais aller voir ca de suite 😃
XoXo
Super cette appli! Je vais la télécharger pour tester! des bisous ma douce!
RépondreSupprimerHello,
RépondreSupprimerJ'ai entendu parler de cette application un peu partout et j'aime beaucoup l'idée. C'est très tentant d'essayer mais ça me fait un peu peur de voir tout ce qu'il y a de mauvais dans ce que je mange :D
En tout cas, je pense la télécharger par curiosité et aussi peut-être me reprendre en main pour la rentrée !
Bises, à très vite
Pas mal cet article! Et hop, je télécharge cette appli. Merci!
RépondreSupprimerCoucou Marine, pas mal du tout cette appli pour ceux qui veulent faire attention.
RépondreSupprimerMaintenant on a des applis pour un peu tout.
Merci pour la découverte, ça plairait sûrement à ma fille, car moi je suis trop gourmande, tout en faisant attention.
Des bisous
Hello !
RépondreSupprimerJe ne connaissais pas du tout cette application, et elle a vraiment l'air top !
Je suis déjà en train de commencer à analyser les produits de beauté pour savoir s'il y a des allergènes etc, mais cette appli est vraiment top pour les aliments, ça a l'air facile ! Je vais tester, merci beaucoup :)
Merci pour la découverte ! Je suis particulièrement intéressée par le fait de savoir si le produit contient des additifs et lesquels car c'est pas toujours évident de les déceler. Je vais tester du coup !
RépondreSupprimerCoucou ma belle !
RépondreSupprimerJe ne connaissais pas du tout cette application, je la découvre en lisant ton article ! Elle à l'air vraiment très intéressante. Je vais la télécharger de ce pas et la tester un peu :)
Des bisous <3
Merci beaucoup pour cette découverte :) je vais m'empresser d'aller télécharger cette application !
RépondreSupprimerSophie.
Coucou Marine!
RépondreSupprimerJ'utilise Open Food facts qui est le même genre d'application et je trouve ça tellement pratique ! J'ai réappris a faire mes courses du coup, fini les produits merdiques ahah
Bisous!
Merci beaucoup de nous faire découvrir cette application ! On l'a testée hier avec mon compagnon et nous aussi on a été bluffés par ce qui se trouvait dans notre cuisine !
RépondreSupprimerJ'aime tellement cette appli moi aussi ! Elle est trop bien.
RépondreSupprimerManon,
www.chouquettes-mascara.com
Oh j'adore le concept, merci :)!
RépondreSupprimerPas mal ce concept d'appli, je crois que je vais essayer ! merci pour la découverte.
RépondreSupprimerJe connais Yuka, c'est une application que j'apprécie. Je trouve que ton article est clair et complet.
RépondreSupprimerMerci pour cette Belle Attention. À Très Bientôt sur vos sites ♡
Bise, Marine